Vitamin C (Ascorbic Acid)
Suda çözünen, güçlü antioksidan özellikli temel vitamin.
Faydaları
- ✓ Bağışıklık desteği
- ✓ Antioksidan
- ✓ Kolajen sentezi
- ✓ Demir emilimi
Günlük Tavsiye Dozları
| Yetişkin | 90 mg |
| Çocuk (4-11 yaş) | 25 mg |
| Çocuk (11+ yaş) | 65 mg |
| Güvenli üst sınır | 2.000.000 mcg/gün |
⚠️ Dikkat
Yüksek dozlarda mide rahatsızlığı ve ishale yol açabilir.